Que ce soit dans un combat de boxe française, anglaise ou thaï, il existe de nombreuses techniques de coups de pied, jambes ou poings. Malgré toutes ces différentes techniques de boxe, les plus ressemblantes sont les techniques offensives et défensives avec les poings.
Les techniques offensives en boxe
Les techniques directes dites offensives comprennent les directs, les crochets, les crochets, les jabs et les uppercuts. Ces différentes techniques de boxe sont utilisées pour attaquer la tête et le corps de votre adversaire.
Le Jab au corps en boxe
Le Jab est la technique de boxe la plus simple. Vous donnez des coups de poing depuis la position de garde avec le bras complètement tendu. Vous devez frapper avec vos poings votre adversaire avec force et précision au niveau du visage ou du torse afin de faire des dégâts.
Le crochet du boxeur
Le crochet est un coup de poing lancé avec une trajectoire semi-circulaire depuis la position de garde, à 45 degrés ou moins. Chaque boxeur utilise des vitesses et des directions de torsion du poing différentes lorsqu’il lance un crochet. Cela vous permet de frapper la tête de votre adversaire avec une plus grande puissance.
La puissance de l’uppercut d’un boxeur
L’uppercut est un coup de poing lancé avec une trajectoire verticale ou quasi verticale depuis la position de garde. Vous pliez votre coude et le balancez vers le haut sous le menton de l’adversaire. Pour rendre cette technique efficace, vous devez plier légèrement les genoux au moment de la lancer. Cela permet de frapper avec plus de puissance.
La technique du cross droit en boxe
Un cross droit est un coup de poing lancé avec une trajectoire semi-circulaire depuis la position de garde, à 90 degrés ou moins. Vous frappez la tête ou le torse de votre adversaire avec la partie intérieure de votre poing.
Les coups de poings sous la ceinture en boxe
Un coup de poing bas du corps est un coup dirigé vers les hanches de votre adversaire. Vous frappez avec votre poing la partie inférieure du corps non protégée par une garde. L’objectif est de lui faire tomber sa garde haute afin de porter un coup sur la partie supérieure.
Les techniques indirectes ou défensives en boxe
Les techniques indirectes de ce sport comprennent les roulements d’épaule, les parades et les glissades. Afin de réaliser ces différentes techniques de boxe, le boxeur doit travailler essentiellement ses réflexes et ses jambes. Elles sont exécutées en éloignant le corps de la ligne d’attaque de l’adversaire.
La technique du roulement d’épaule
L’épaulé-jeté est un mouvement dans lequel vous faites un pas en arrière et abaissez votre corps. Il consiste à prendre un coup avec l’épaule plutôt que de le bloquer avec un bras ou une main.
La parade : La défense de tout boxeur
En boxe, lorsque vous parez un coup de poing, vous déviez le bras de votre adversaire pour éviter d’être touché par ses coups. La parade est exécutée en prenant le bras de votre adversaire à l’intérieur de votre gant. Vous faites alors pivoter sa main vers lui et lui faites manquer son coup.
Le mouvement de glissade en boxe
Une glissade est un mouvement par lequel vous esquivez une attaque. Vous esquivez le coup de poing de l’adversaire en le faisant glisser sur le côté et vous vous écartez du chemin. La glissade est exécutée en faisant un pas en arrière et en tournant légèrement les hanches.
L’importance de la feinte en combat
Une feinte est un mouvement de diversion destiné à faire sortir votre adversaire de sa position ou à le pousser à s’engager prématurément. Il s’agit en réalité d’un faux mouvement. Cela permet de prévoir son mouvement et de pouvoir contre-attaquer facilement face à votre adversaire.
La technique pour bloquer les coups des boxeurs
Le blocage est une technique défensive qui consiste à arrêter le coup de poing de l’adversaire en l’absorbant sur les gants ou les avant-bras. Vous pouvez effectuer un blocage haut.
L’évasion complète face à l’adversaire
La retraite est une manœuvre défensive qui consiste à éviter d’être touché par les coups de poing de votre adversaire. L’objectif est de gagner du temps afin de retrouver votre équilibre. La fuite complète consiste à faire trois pas en arrière, puis un pas en avant, en faisant à nouveau face à l’adversaire.
L’indispensable jeu de jambes en boxe
Le jeu de jambes est l’aspect le plus important de la boxe. Vous devez toujours maintenir votre équilibre. Vous devez faire glisser vos pieds sur le tapis et ne jamais les croiser. Il est essentiel de rester en mouvement afin d’éviter d’être une cible facile et de vous donner le temps de contre-attaquer.
En conclusion, la boxe peut être pratiquée comme un jeu de combat offensif ou défensif. La boxe a de nombreux styles différents selon les préférences de chacune. Certains sont très agressifs avec de lourds coups de poing, tels que l’absorption des coups sur leurs corps et leurs muscles. D’autres utilisent moins de force brute, mais plus de technique pour gagner leurs combats comme l’esquive et les mouvements de jambes.
